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MCTオイルダイエット 実際の食事! | 伏見区 ネイルサロン

こんにちは!
ネイルサロン シノン オーナーの篠倉です♫

MCTオイルダイエットの実際の食事内容をお見せします!

ある日の食事


・サラダ
(キャベツ千切り.水菜,小松菜,ブロッコリースプラウト)
・ウインナーとアスパラガスのソテー
・手作りドレッシング
(アマニ油,塩,粉チーズ)
・鴨ロースト 薄切り2枚
・MCT オイル入りコーヒー

エネルギー:200kcal
タンパク質:10g
脂質:15.8g
糖質:2.3g


・とり塩鍋
(白菜1/2枚,長ネギ,水菜ひとつかみ,鶏モモ80g,牛肉薄切り1枚,もやし,玉ねぎ)
・とり塩鍋つゆ
・モッツアレラチーズ1個

エネルギー:456kcal
タンパク質:37.7g
脂質:28.8g
糖質:5.2g


・減塩味噌汁
(もやし)
・サラダ
(キャベツ,小松菜,ベビーリーフ)
・鯛の煮物
(鯛ひときれ,大根)
・鴨ロースト
・手作りドレッシング
(アマニ油,塩,粉チーズ)

エネルギー:434kcal
タンパク質:34.2g
脂質:27.4g
糖質:6.5g

ちなみに今日のお昼ごはんはこんな感じ!

・野菜スープ
(小松菜,キャベツ,わかめ,鶏ムネ肉)
・ブロッコリーのチーズ焼き
・うすあげ
・サラダ
・おからのポテトサラダ風←めっちゃ美味しい
(おから,マヨネーズ,きゅうり,白だし)

エネルギー:318kcal
タンパク質:25.2g
脂質:17.6g
糖質:7g

ダイエット中やけどめっちゃ食べるやん。って感じですよね(笑)食べなきゃ綺麗に痩せられませんからねぴかぴか

ではでは!みなさまこのへんで!